domingo, 25 de diciembre de 2011

¡Feliz Navidad!

¡Y por fin llegó la navidad! Para alguna gente esta época es triste, melancólica, aburrida...pero sin embargo para otra mucha gente (la parte donde me incluyo) estas fechas tienen un significado especial, donde a parte de aprovechar las vacaciones, también se disfruta de las reuniones familiares que quizás en otras épocas no pueden ser posibles.
Por todo esto quiero desearos una feliz navidad y un mejor año nuevo, que todo lo que no se pudo cumplir en este 2011 se haga realidad en el nuevo año.

Respecto al ámbito deportivo, he de decir que seguimos trabajando con el fin de conseguir los objetivos marcados para esta temporada. Toca seguir cogiendo la forma poco a poco e ir compitiendo en aquellas citas donde indique el míster, como por ejemplo en el primer control de invierno en pista celebrado en Ferrol el día 22 de este mismo mes, donde corrimos un 3000m.l en (9.12.94 MMP), lo que hace ver que estamos yendo por el buen camino.
Se trataba de un entreno más (de calidad, pero un entreno más), no era un fecha clave, así que bastante contento aunque sabiendo que se puede correr más rápido.

Cada vez queda menos para algunas de las citas importantes, así que nada... ¡A entrenar!

Y con esto despido mi breve entrada, lo dicho ¡Felices fiestas! 





domingo, 4 de diciembre de 2011

Cross de la Constitución de Aranda de Duero.

¡Buena noche de domingo!

Como ya había insinuado anteriormente, este fin de semana tocaba viajar para competir en un cross de Burgos.

El viernes nos tocaba desplazarnos (al míster y a mi) hacia tierras burgalesas, donde al día siguiente se disputaba el Cross Nacional de la Constitución.

Nada más llegar, sobre las 8 de la tarde, tocaba ir a trotar para soltar las piernas y sudar un poquito, luego una duchita y directo a cenar.

Como no podía ser de otra manera, en Burgos, el frío era más que esperado (3ºC), que para los Gallegos ya significa frío de verdad, así que tocaba mantenerse abrigado en todo momento.

Al día siguiente por la mañana tocaba competir en un circuito hecho sobre un parque de tierra, bonito, rápido y a la vez duro, sobre una distancia de 6000m (aprox), donde nos juntarían a las categorías junior y veteranos.

El comienzo de la carrera empezó a ritmo medio, pero a medida que pasaban los km, lo que al principio empezara siendo un grupo bastante amplio, se iba reduciendo y se iban formando pequeños grupos de atletas separados por pequeñas distancias debido al incremento del ritmo.

Para mí lo importante han sido las buenas sensaciones y el notarme corriendo con un grupo de atletas buenos a nivel nacional. Aún es pronto para estar en forma así que no me preocupa (por ahora) estar a un par de segundos de la gente buena. Estos primeros crosses nos sirven de referencia para una primera toma de contacto con la competición, más adelante ya se verá como van las cosas.

Ahora mismo a corto plazo tenemos marcadas un par de competiciones donde mezclaremos algo de cross y algo de pista.

Toca seguir trabajando duro, con calma y sin presión, sabemos que lo que tenga que venir vendrá, eso sí, siempre con esfuerzo.




Como de costumbre dejo una foto, y en este caso os dejo una con una buena amiga mía de Cantabria, Azara García.







miércoles, 30 de noviembre de 2011

¡Ánimo crak!

¡Por fin hoy soy libre! libre de exámenes, trabajos... aunque sea por poco tiempo y no un descanso total, ya que 2º de Bachillerato te exige estar atento día a día.

Pero no era por esto por lo que quería hacer esta entrada, sino por una cosa más importante.
Durante estas semanas hemos estado estudiando bastante, entrenando... y parece que a mi compi de entrenos y amigo, Jorge Fandiño, le ha jugado una mala pasada el estar tantas horas mal sentado delante de un libro, lo que le ha provocado un fuerte dolor de espalda (una contractura que puede que le haya tocado el nervio ciático) que ahora lo tendrá apartado de los entrenos durante dos semanas aproximadamente.

Quiero mandarle desde aquí todo mi apoyo para estas dos semanas de recuperación, para que descanse tanto física como mentalmente y decirle que vuelva motivado, muy motivado y solo pensando en las cosas buenas que pueden llegar, porque se que este puede ser un buen año en todos los ámbitos.

Él siempre ha estado animándome tanto en los buenos como en los malos momentos y yo lo menos que puedo hacer es lo mismo.

Te deseo una pronta recuperación para que vuelvas prontito a darme caña.



Aquí os dejo una foto de nuestro pequeño grupito (Yo, mi hermano y Jorge) :


sábado, 26 de noviembre de 2011

Sumando km's

Después de un tiempo sin escribir debido a exámenes, trabajos, entrenos...vuelvo a retomar la actividad del blog. Esta semana acabaremos los exámenes equivalentes al primer trimestre del curso.

Ya han pasado dos semanas desde la última competición en la que hemos estado, el cross de Atapuerca (Burgos), donde las sensaciones no fueron malas pero no llegaron a convencer del todo.

Durante estas semanas, aunque con algún que otro pequeño problemilla (resfriado, problemas estomacales...) hemos seguido con los entrenamientos, haciendo interval corto y largo, rodajes a ritmos y pulso controlados, fartleks... poco a poco vamos cogiendo chispa y confianza.

Esta semana decidiremos nuestra participación en el Cross de la Constitución de Aranda de Duero (Burgos), a donde nos desplazaríamos para competir en cross sobre una distancia de 6000m, o también cabe la posibilidad de ir al Cross Internacional de la Constitución de Alcobendas (Madrid) que también se celebra la semana que viene.

A ver que tal va la semana y si seguimos así, sin dolores mejor que mejor.


Aquí os dejo una foto del último entreno de la semana pasada, un fartlek por el parque de Acea da Ma:






lunes, 14 de noviembre de 2011

Cross Internacional Atapuerca (Burgos).

Este fin de semana hemos viajado hasta tierras burgalesas para disputar el VIII Cross Internacional de Atapuerca.

El sábado sobre las 9:30 de la mañana empezábamos nuestro viaje hasta Burgos. Tardaríamos poco más de 4 horas en llegar y asentarnos en el hotel.

Después de asentarnos y dejarlo todo colocado, tocaba hacer el mítico calentamiento pre-competición por un parque de tierra muy bonito cerca del hotel para ir prontito a descansar.

La mañana siguiente (domingo) empezaba bastante bien, solamente tocaba recoger las cosas y preparar la mochila para ir para el circuito.

Al llegar al circuito ya vimos lo que íbamos a tener que aguantar durante toda la mañana, la presencia del fuerte viento, que hizo mucho más duras todas las carreras.

Finalmente las sensaciones en carrera no fueron malas del todo, pero tampoco fueron las que nos hubiesen gustado desde un principio. Aún así bastante satisfecho por el resultado (47º en la general Junior 92-93-94 a 3.26 el km) ya que el nivel era muy alto. Quedan muchos puntos que pulir y aún tenemos mucho tiempo por delante, ya que la idea no es estar en forma a estas alturas, si no en un par de meses.
Primer objetivo superado, acabado el primer cross de la temporada.

''Con paciencia y entreno seguramente el trabajo acabará dando sus frutos.''


Aquí os dejo una foto antes de entrar en la cámara de llamadas con mi compi de entrenos y amigo Jorge Fandiño Mella y el enlace de los resultados:

Resultados VIII Cross Internacional Atapuerca.


martes, 8 de noviembre de 2011

Reglamentación RFEA 2012 .



Ya tenemos el nuevo reglamento para esta nueva temporada 2012, donde encontramos lo más importante, el calendario y las nuevas mínimas de participación para los campeonatos de España de todas las categorías, tanto en pista cubierta como al aire libre.

En lo que a las mínimas se refiere, en categoría Junior las marcas de pista cubierta no varían absolutamente nada, pero en las del aire libre se han hecho pequeñas rebajas tanto en la prueba de 800m.l (1.57.50 - 2011 y 1.57.00 - 2011), como en el 1500m.l (4.03.00 - 2011 y 4.02.50 - 2012).

Ya sabemos lo que toca este año, trabajar y más trabajar para intentar conseguir los objetivos planteados para esta temporada. Ojalá no tengamos muchos problemas y todo salga bien.


Aquí os dejo encima de la imagen el enlace:


                                             REGLAMENTO 2012



lunes, 7 de noviembre de 2011

10km San Martiño 2011.

Este domingo se disputó en Orense la conocida carrera popular de los 10km del San Martiño, donde nos tocaba estar en la línea de salida a las 11 horas a unos 3000 atletas.

Las sensaciones del día anterior en el calentamiento previo a la carrera no habían sido muy buenas, pero hoy por suerte han sido increíbles desde el primer hasta el último metro y todo ha salido mucho mejor de lo que esperaba ya que en principio lo que buscabamos era rondar los 35' (por ser nuestro primer 10km) Esto significa que los entrenos están yendo por  el buen camino y que si seguimos confiando en el míster nos llevaremos muchas alegrías.

Al final muy satisfecho con el debut en los 10km con una marca de 34.27 (3.27 km), quedando 3º en categoría Junior y 50º en la clasificación general absoluta.

Semana a semana seguimos avanzando, sin prisa pero sin pausa. Nos vamos introduciendo en la nueva temporada cada vez con más competiciones a la vista, la siguiente este próximo fin de semana, el primer cross de la temporada, el cross de Atapuerca (Burgos)